El uso del Fitball

Fitball entrenamiento personal castellon electroestimulacion
El consejo semanal de esta semana está enfocado a un elemento que lo podemos utilizar a diario y nos aportará grandes beneficios. Hablamos del uso del Fitball o de la pelota de yoga, en la que está demostrado que utilizarla como asiento en tu vida diaria aporta múltiples beneficios, y desde Entrenamiento Actual 5.0 queremos [...] Read More

Estiramientos: ¿Cómo y cuándo?

estiramientos entrenador personal castellón entrenamiento actual
El consejo semanal va enfocado a los estiramientos, cómo y cuándo se deben realizar. Esperamos que os guste y seguiremos la próxima semana. Estiramientos: Parte fundamental en la vida de todas las personas, tanto deportistas como para aquellos más sedentarios. Aquí os dejamos 5 consejos: Nunca se deben realizar los estiramientos “en frio” deben ser posteriores a un [...] Read More

5 alimentos para mantenerte activo

nueces alimentos activo entrenamiento personal electro-estimulación almazora castellón
El consejo semanal de esta semana está enfocado a 5 alimentos que debes introducir en tu dieta ya que te aportarán grandes beneficios además de ser muy saludables. Llevar una dieta correcta nos proporciona el equilibrio que necesitamos para nutrir nuestro cuerpo de los valores nutricionales que necesitamos. Nueces:Ingrediente fundamental para el funcionamiento del cerebro gracias a [...] Read More

ENTRENAMIENTO ACTUAL LUCHA CONTRA LA CELULITIS

entrenamiento actual consejo
 LUCHA CONTRA LA CELULITIS¡Muévete y haz deporte! Provocará que aumente y mejore el riego sanguíneo por tanto se aumentará la quema de calorías.Deja a un lado el tabaco y el alcohol, destruyen las vitaminas C y E fundamentales para la piel. Además aumentan la retención de líquidos y disminuye la capacidad de eliminar toxinas.Realiza masajes [...] Read More

HIDRÁTATE EN VERANO

entrenamiento personal castellón
HIDRÁTATE EN VERANO¿Cuántos litros de agua consumes al día? La mejor manera para controlarlo es llevar una botella siempre pegada a ti, de esta manera controlarás esa cantidad.Cuanto más calor más se suda así que no olvides aumentar la cantidad de agua que tomas al día.Ingiere mucha fruta, poseen un alto porcentaje de agua (80-90%) [...] Read More

EL SECRETO DE LOS ABDOMINALES

entrenamiento personal electroestimulación asesoramiento nutricional gimnasio castellón
EL SECRETO DE LOS ABDOMINALESTienes que reducir el número de grasas y calorías que aportas diariamente a tu cuerpo. CUIDA TU DIETA o no conseguirás tus objetivos por más que hagas cientos de abdominales.Todo músculo necesita un periodo de recuperación, no te obsesiones y no los entrenes todos los días porque la fatiga hará que [...] Read More

INCLUYE EN TUS RUTINAS EL FOAM ROLLER

entrena entrenamiento personal castellon
INCLUYE EN TUS RUTINAS EL FOAM ROLLERNuestras rutinas de entrenamiento no solamente tienen que ir enfocadas a aumentar músculo (realizando diferentes ejercicios con pesas) y perder peso (realizando cardo o HIIT).El FOAM ROLLER es un rodillo de espuma que se utiliza para la recuperación muscular, liberando esos “puntos de gatillo” o “nudos” que se pueden [...] Read More