¿Flexibilidad, Elasticidad o Amplitud de Movimiento?

Ya estamos aquí otra semana más para hablaros de las novedades más importantes que se presentan en el entrenamiento actual. En esta ocasión vamos a hablar sobre la amplitud de movimiento un concepto que mucha gente desconoce o confunde con la flexibilidad y que es de vital importancia incluir en las sesiones de entrenamiento de [...] Read More

Epitrocleítis o Codo del golfista

1. ¿Que es la epitrocleítis y que factores la provocan? La epitrocleítis,  o "codo de golfista" es una tendinopatía que se caracteriza por el dolor en la cara interna del codo, sobre la epitróclea, que es la prominencia ósea más interna del codo y lugar de inserción de la musculatura flexora de la muñeca. La [...] Read More

EMS (Electrical Stimulation)

Hoy trataremos un tema muy actual pero más relacionado con el alto rendimiento, más concretamente sobre el trabajo o entrenamiento para deportistas de élite mediante la electroestimulación. Para ello hemos realizado una revisión a los artículos de investigación más recientes.1. ¿Que es? ¿En que se basa?- La electroestimulación es básicamente la aplicación de estímulos eléctricos a la [...] Read More

Entrenamiento inestable VS estable

Hola de nuevo a todos y todas.Ya estamos aquí de nuevo para hablar sobre un tema muy actual que esta causando gran controversia en gimnasios y centros deportivos, se trata del entrenamiento por medio de la inestabilidad.  Empezaremos explicando que es este tipo de entrenamiento, y el porque de su éxito en el entrenamiento actual. Pero [...] Read More

Abdominales Hipopresivos: Pros y Contras

Hoy toca hablar sobre un tema que esta cada día más de moda y que parece ser la solución a esa barriguita que tanto cuesta de quitar, los ABDOMINALES HIPOPRESIVOS. Para dejar claro en que se basa este método novedoso iremos respondiendo a las preguntas más frecuentes que suelen surgir cuando hablamos sobre este tipo de abdominales: 1. [...] Read More

Barefoot y Minimalismo en Running

En el articulo de hoy analizaremos un concepto muy novedoso y actual entre los aficionados al running, el Barefoot o Minimalismo en el mundo del running. Empezaremos explicando a que nos referimos con estos términos.1.Concepto“El término Barefoot proviene del inglés, y significa descalzo. Y se refiere precisamente a eso a correr con zapatillas que no llevan [...] Read More

HIIT (High Intensity Interval Training)

Hola amigos/as en este artículo vamos a hablar sobre un tipo de entrenamiento muy actual, el High Intensity Interval Training (HIIT), y de como se estructura una sesión y que ventajas e inconvenientes tiene dicho entrenamiento frente a otros.1. ¿Qué es el HIIT?El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, [...] Read More

Pliometría

Muy buenas a todos/as los lectores de Entrenamiento Actual!! Volvemos con fuerza para seguir aportando información de los entrenamientos más actuales en estos tiempos.Así pues en este artículo hablaremos de un método de entrenamiento que lleva mucho años siendo útil para preparadores físicos y entrenadores personales, y que en la actualidad aún sigue siendo utilizado tanto para [...] Read More

ESTIRAMIENTOS VS ACORTAMIENTOS

Buenas a todos/as. Os traemos un articulo muy interesante y actual. En esta ocasión hablaremos sobre un tema muy importante y que está presente en el día a día de todos los practicantes de cualquier deporte o actividad física, se trata de los estiramientos y acortamientos.1. ¿Qué son los estiramientos?Concepto“Son ejercicios, con diferentes técnicas de [...] Read More

Homeopatía aplicada en el deporte de élite

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Los diferentes usos de la homeopatía en su aplicación en el deporte de éliteEstamos de vuelta, tras un tiempo sin poder ofrecer a nuestros lectores la información más interesante y relevante relacionada con la actividad física y deportiva, volvemos con las pilas cargadas para informaros sobre toda la actualidad que rodea este maravilloso mundo. En esta ocasión volvemos para hablar sobre [...] Read More